2025年に掲げた抱負を慌てて振り返ってみた

こんばんは。
達成欲はあるけど努力が足らないtanayasu99(たなやす)です。

2025年も残すところあと1ヶ月を切ってしまいました。早い、早すぎる😅。年明けに「今年はゆる～くまったりいこう」なんて言っていたような気もしますが、気がつけば師走。大掃除だの年賀状だの（まだやってない）、やること山積みなこの時期に、あえて現実逃避...もとい、今年の抱負を振り返ってみたいと思います📝。

掲げた目標に対し、どれだけ戦えたのか🔥。結果やいかに⚡。

抱負①の結果：(年間)平均速度の向上

2022年からこだわっている「平均速度の向上」。 2024年の18.0km/hから、今年は18.5km/hへの向上を目標に掲げていました。

無理はしたくないと言いつつ、数字にはこだわりたいこの矛盾。 結果はどうだったかというと...。

項目	目標値	結果	判定
年間平均速度	18.5km/h以上	18.5km/h	達成🎉

ドンピシャ！！

ポタリングで写真を撮りまくったり、自転車を押して歩いたりしつつ、なんとか目標数値にタッチした感じです。

抱負②の結果：100km走破時の平均速度向上

続いては、長距離走破時のパフォーマンス。 過去の類似ルートでの実績（17.1km/h）を超えることを目標としていました。

項目	目標値	結果	判定
100km平均速度	17.1km/h以上	17.6km/h	達成！ 🎉

やりました！こちらはクリアです✨。

「短時間高負荷なトレーニングばかりで長距離がツラい」とか弱音を吐いていましたが、なんだかんだで脚力は維持・向上できていたようです。 筋トレの効果が出たのか、単に追い風に恵まれただけなのかは神のみぞ知る...ですが、結果オーライということで。

抱負③の結果：筋トレの継続と管理

具体的な数値目標は設けていませんでしたが、「継続する意思を強く持つ」という精神論的な抱負でした💪。 管理シートを作って「いつサボったか」を可視化したのが効いたのか、体調不良でダウンしていた時期を除けば、おおむね達成といって良いでしょう。

痛みを避けてストレッチを取り入れたり、回数を調整したりと、地味ながらも継続できた自分を褒めてあげたい。 来年もこの調子で「サボらない努力」を続けていきたいですね。

抱負④の結果：体重適正化（体脂肪率・内臓脂肪）

さて、問題のこれです。 体重だけでなく、中身（体脂肪・内臓脂肪）をどうにかしようという企み。

目標値はかなり厳しめに設定していましたが、結果はこんな感じです。

項目	目標値	結果	判定
体脂肪率	17.5%以下	17.0%	達成🎉
内臓脂肪	7.5レベル以下	8.0レベル	未達😱
体重	62kg定着	61.65kg	微妙...

総合判定：未達😭

体脂肪率は目標ラインを超えましたが、内臓脂肪が8.0と目標の7.5を上回ってしまいました。なぜだ...酒か？やっぱり酒なのか？🍶🍺🍷

体重に関しては61.65kgと、目標の「62kg定着（＝筋肉量増やして適正体重へ）」に対して少し軽いまま。 「いちど体重犠牲にして、数値を抑える」なんて5月には言ってましたが、内臓脂肪だけが言うことを聞いてくれませんでした。こればかりは一朝一夕にはいかないようです。

抱負⑤の結果：ブログの維持

ラストは当ブログの更新頻度について。 目標は「ひと月2.5件（年間30件）」でした。

項目	目標値	結果	判定
記事投稿数	月2.5件 (年間30件)	月2.58件 (年間31件)	達成 🎊

なんとか、達成しました✨。

4月～5月あたりに「ハイペースすぎて無理じゃね？」と弱気になっていましたが、下書きの"ため込み"作戦が功を奏しました。 内容の質はさておき（笑）、継続できたことが何より。地道に企業案件をこなしてきた事もモチベーション維持＆向上となりました。ありがとうございました。

後記

平均速度0.1km/hの未達と、しぶとい内臓脂肪が心残りですが、100km走破での記録更新やブログの継続など、明るい結果もありました。 完璧じゃなくても、こうして振り返ることで「まあ、よくやったんじゃない？」と思っておくことが楽しく継続してゆくコツなのかもしれません。

引き続き、内臓脂肪を燃やす悪あがきをしつつ、2026年に向けてまた新しい抱負を(懲りずに)考えていきたいと思います。

おわり。