あけましておめでとうございます。2026年も、坂道に喘ぎ、平坦に救いを求めるtanayasu99(たなやす)をよろしくお願いします🙇。
2026年も飽きなく向上心を期待し、抱負の草案を検討してみたというお話📝。
2026年の抱負(草案)
昨年末、なんとか滑り込みで『平均速度向上リベンジ』を果たしました。あの脚の痛みはまだ記憶に新しいですが、目標達成の味は格別でした✨。特に、100km走破に向けた序盤では有り余る力を抑えて走るということに集中しつつ、それがストレスでもあった中、中盤では苦しさも垣間見えたが実りだし、やりきりました。2026年は全体的に『無理のない微増』を意識してみようかと。今までも無理した覚えはないんですが、「それ目指すと時間的にも金銭的にもキツそうだな」って最初からローギアで進んできた感じでしたし。今年は注力したい事が少し増えてて...抱負としてはまだまだ「草案」「検討」レベル。
抱負検討①：100km走破時の平均速度向上
過去の100km走破時の平均速度はこんな感じ。2024年...17.1km/h
2025年...17.6km/h
微増に微増を重ねてきていますが、2026年は17.8km/hの微増かなーーー。って感じのことを、年末の振り返りから考えています。もう誤差じゃんｗって思うけど、延びる要素もあんまりないので現状維持ですら厳しいような気がしています。
抱負検討②：筋トレの継続と管理
2025年は3ヶ月ぐらい中程度の体調不良があり、筋トレの継続が困難となり、頻度が急落しました。後半は思い出してようやく持ち直した感じでした。しかし、やりすぎるとサイクリングにも影響しやすいというのを体感しました。前日やった時とやってない時でだいぶ違う。その調整が難しかったです。ストレッチ系も増やしつつ、後述する体重適正化にもつなげていきたい。
管理シートは入力がめんどうなので、たぶんやらないかも。
抱負検討③：体重適正化(頑張って太れ?!)
2025年惜しくも、62kg未達に終わりました。いやもう、体脂肪率と内臓脂肪の目標値を考え直して、62kgの定着orあわよくば最終目標65kgをチラ見したい。2026年は「体重62kg定着と、体脂肪率19%以下、内臓脂肪8.5以下」を目指します🔥。2025年は過去の体脂肪率と内臓脂肪の数字を考慮したうえでの「17.5%以下、7.5以下」でした。しかし、肥満注意レベルを意識した場合、もっと余裕があるのだから、そこまで気にしなくて良いのでは？と心理的負担軽減を狙った感じ。
「40代の標準とされる体脂肪率 17～23％」、「内臓脂肪9.5以下なら標準」というエビデンスを盾に、ほんの少しだけストイックに攻めつつ、活きのある2026年にしてみたい。
身長に対する適正体重65kgが最終目標ですが、とにかく太りにくい。とはいえ微増したかと思えば体脂肪率と内臓脂肪が増えるというジレンマ...2026年は限定解除！思いっきり太ってやるぜｗ。
抱負検討④：ブログの維持
2025年は月平均2.5件を目指して、月平均2.58件(年間31件)となり、無事達成できました。2026年は微増の月平均2.75件(年間33件)を目指して頑張ってみたい。まず月2件がハードル高くて、調子が良くて3件いければって感じ。たとえば「月3件を9回、月2件を3回」であれば、年間33件に到達する見込みだ。もちろん、「前倒し」「書き貯め」という荒技も去年以上に多用していく。
とはいえ、1～3月ってけっこう、もたつくので2月ぐらいにはしっかりブーストかけていきたい。
抱負検討⑤：動画編集
メインのノートパソコンを新しく仕入れたこともあり、よく分からないけど(非公開的な意味で)、動画編集を頑張ってみたいなーっと。何年か前にも、似たような抱負を掲げていたけど、微妙なモチベ感だったので最後まで継続できませんでした。ゲーミングノートＰＣとはいえ13年前なので、動画編集してても「プレビューがもたつく」「エンコードに時間がかかる」「微修正で全部ずらすのツラい」とかで、とにかく時間がかかるという。
新調したPCでは、今時の動画編集ソフトでGPUを活かした動作が可能で、とにかく速い。環境は最強レベルに整ったので、あとは気持ち「モチベ」次第なので、2026年は動画編集に再チャレンジしてみたい！って感じです。
後記
2025年の抱負に掲げていた「(年間)平均速度の向上」は、いったん封印しました。走行ルートや立ち寄り系サイクリング(ポタリング)、強風など状況によってかなり差がでやすく、意識したいとは思わなくなりました。確定した抱負は、もう少し体が正月モードから脱却した2月頃にまとめたいと思います。
とはいえ、動画編集がかなり気持ち的にかなり重いので、しっかり活動していきたいところではある。2026年は意識しっかりとね。
おわり。
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